Hace unas dos semanas hemos empezado a practicar en clase ejercicios de relajación ,que nos enseñan a centrarnos en nuestra respiración,a estar atentos a lo que pasa en nuestra cuerpo y a nuestro alrededor.Nos enseña a tener nuestra mente en el momento presente y esto nos ayudará, si lo practicamos diariamente tanto en casa como en clase, a evitar problemas como la dificultad para mantener la atención y esos otros que tenéis los adultos y que tan de moda están, como son la ansiedad y la depresión. Aquí os dejamos una de las practicas que hacemos en clase. Pero hay muchas más que podéis. practicar si os gusta. Para los Papás y Mamás que estéis interesados en practicar la relajación podéis indagar sobre lo que es el Mindfulness.
Este vídeo para empezar y que no se haga muy pesado
Y para Los más Valientes atreveros con el siguiente
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